Archivo del autor: josemartineztrainer
Confinamiento. Entrenamiento en casa.
Recientemente realicé una pequeña entrevista sobre el entrenamiento que podemos hacer desde casa. Como siempre, hablamos de generalidades y no podemos individualizar en personas que no hemos entrenado nunca. Para una población general, algo activa, podría ser interesante la realización de alguna de estas sesiones que propuse en la entrevista:
Café y rendimiento físico
Seguro que has oido hablar de los beneficios que tienen el café para la mayoría de deportistas. Esta bebida está asociada a muchos deportes, especialmente los de resistencia y en concreto, el ciclismo.
Así fue mi Festive 500.
Todo lo que tienes que saber del Festive500 de Rapha está en la anterior entrada del blog, puedes leerla pinchando aquí. En esta entrada te hablaré lo que para mí supuso este reto, por qué me gusta tanto y qué importancia tiene.
ZWIFT: opinión en español
Si quieres entrenar en casa y no morir de aburrimiento, te puede interesar Zwift:
Rapha Festive 500 (2019)
500 kilómetros. Ocho días. El desafío ciclista navideño preferido por todo el mundo está de vuelta y este año cumple diez años. En la última década, casi medio millón de participantes han recorrido más de 100 millones de kilómetros.
Crónica III Hispanian Race 2019; recorrido Falcata
La Hispanian Race es una carrera de obstáculos popular que se realiza en Totana en el mes de octubre. Tiene dos recorridos:10k y 40 obstáculos (reina) y 5k y 35 obstáculos. (falcata). En nuestro caso realizamos la última tanda (12:ooh) de la Falcata popular.
Crónica La Purito Andorra 2019: recorrido 3.5
El pasado domingo 4 de agosto de 2019 realizamos la Marcha Cicloturista La Purito Andorra. Esta prueba tiene tres recorridos disponibles:
LISTADO RESERVA CAMISETA
Hoy se envían a fábrica (Mobel Sport) las camisetas de 2018. ¡¡En 30 días son nuestras!!
Estimación de tiempo en pruebas de resistencia según tu VO2 Max
Una prueba de esfuerzo debe ser obligatoria para cualquier deportista de larga distancia, como hablamos aquí. Como ya sabemos, existen otras opciones, como el Test de VAM, para determinar los ritmos y umbrales de entrenamiento, que nos permiten a los entrenadores realizar varias evaluaciones durante la temporada con un bajo coste.
Una semana corriendo con boxeadores
Durante esta semana (4 al 9 Julio) he tenido la oportunidad de entrenar a deportistas totalmente distintos a los que estoy acostumbrado: Boxeadores profesionales (y otros semi) de Gales, Irlanda e Inglaterra.
Crónica Transvulcania 2016
La Transvulcania es, probablemente, la carrera de trail running más espectacular de Europa, por la belleza y dureza de su recorrido, el ambiente que se respira durante la prueba y la cantidad de público que acompaña a los corredores durante todo el evento. Es sin duda, una experiencia única.
Prueba de Esfuerzo en la Región de Murcia
Las pruebas de esfuerzo para un deportista, independientemente de su nivel, deberían de ser obligatorias para poder participar en una prueba deportiva. A día de hoy, esto no sucede.
ECONOMÍA DE CARRERA
Tres son algunas de las variables más importantes en los corredores de Larga Distancia:
HIIT. Mismo protocolo, distintos resultados.
Ayer, ojeando vídeos de youtube, acabé en el canal de un Entrenador Personal (Graduado CCAFDYDE) con una rutina HIIT. El protocolo ya lo conocía, alrededor de 7 minutos con más tiempo de ejercicio (sobre los 30 segundos) y menos de descanso (sobre los 10-15 segundos).
¿Entrenar con máscara?
Un reciente estudio investigó las demandas de una máscara de altitud de entrenamiento para permitir la formación de los músculos respiratorios y la altitud durante el ejercicio.
