Confinamiento. Entrenamiento en casa.

Recientemente realicé una pequeña entrevista sobre el entrenamiento que podemos hacer desde casa. Como siempre, hablamos de generalidades y no podemos individualizar en personas que no hemos entrenado nunca. Para una población general, algo activa, podría ser interesante la realización de alguna de estas sesiones que propuse en la entrevista:

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ZWIFT: opinión en español

“Con el cambio de hora, llego a casa y apenas tengo tiempo de cambiarme y salir a rodar, se hace de noche tan rápido que no merece la pena ni intentarlo.” Esta frase la puede firmar cualquier ciclista aficionado que le guste montar en bici a lo largo del año. Sigue leyendo “ZWIFT: opinión en español”

Rapha Festive 500 (2019)

500 kilómetros. Ocho días. El desafío ciclista navideño preferido por todo el mundo está de vuelta y este año cumple diez años. En la última década, casi medio millón de participantes han recorrido más de 100 millones de kilómetros.Sigue leyendo “Rapha Festive 500 (2019)”

Crónica III Hispanian Race 2019; recorrido Falcata

La Hispanian Race es una carrera de obstáculos popular que se realiza en Totana en el mes de octubre. Tiene dos recorridos:10k y 40 obstáculos (reina) y 5k y 35 obstáculos. (falcata).  En nuestro caso realizamos la última tanda (12:ooh) de la Falcata popular.Sigue leyendo “Crónica III Hispanian Race 2019; recorrido Falcata”

Estimación de tiempo en pruebas de resistencia según tu VO2 Max

Una prueba de esfuerzo debe ser obligatoria para cualquier deportista de larga distancia, como hablamos aquí. Como ya sabemos, existen otras opciones, como el Test de VAM,  para determinar los ritmos y umbrales de entrenamiento, que nos permiten a los entrenadores realizar varias evaluaciones durante la temporada con un bajo coste.Sigue leyendo “Estimación de tiempo en pruebas de resistencia según tu VO2 Max”

Una semana corriendo con boxeadores

Durante esta semana (4 al 9 Julio) he tenido la oportunidad de entrenar a deportistas totalmente distintos a los que estoy acostumbrado: Boxeadores profesionales (y otros semi) de Gales, Irlanda e Inglaterra.Sigue leyendo “Una semana corriendo con boxeadores”

Crónica Transvulcania 2016

La Transvulcania es, probablemente, la carrera de trail running más espectacular de Europa, por la belleza y dureza de su recorrido, el ambiente que se respira durante la prueba y la cantidad de público que acompaña a los corredores durante todo el evento.  Es sin duda, una experiencia única.Sigue leyendo “Crónica Transvulcania 2016”

HIIT. Mismo protocolo, distintos resultados.

Ayer, ojeando vídeos de youtube, acabé en el canal de un Entrenador Personal (Graduado CCAFDYDE) con una rutina HIIT. El protocolo ya lo conocía, alrededor de 7 minutos con más tiempo de ejercicio (sobre los 30 segundos) y menos de descanso (sobre los 10-15 segundos).Sigue leyendo “HIIT. Mismo protocolo, distintos resultados.”