Confinamiento. Entrenamiento en casa.

Recientemente realicé una pequeña entrevista sobre el entrenamiento que podemos hacer desde casa. Como siempre, hablamos de generalidades y no podemos individualizar en personas que no hemos entrenado nunca. Para una población general, algo activa, podría ser interesante la realización de alguna de estas sesiones que propuse en la entrevista:

HIIT. Mismo protocolo, distintos resultados.

Ayer, ojeando vídeos de youtube, acabé en el canal de un Entrenador Personal (Graduado CCAFDYDE) con una rutina HIIT. El protocolo ya lo conocía, alrededor de 7 minutos con más tiempo de ejercicio (sobre los 30 segundos) y menos de descanso (sobre los 10-15 segundos).