Estimación de tiempo en pruebas de resistencia según tu VO2 Max

Una prueba de esfuerzo debe ser obligatoria para cualquier deportista de larga distancia, como hablamos aquí. Como ya sabemos, existen otras opciones, como el Test de VAM,  para determinar los ritmos y umbrales de entrenamiento, que nos permiten a los entrenadores realizar varias evaluaciones durante la temporada con un bajo coste.